どうもこんにちは、小太郎です。 極寒の冬が到来。 寒くて外で運動することも無くなり イベントごとも多くてどうしても食べる機会が多くなる歳の瀬。 クリスマス、忘年会、お正月、新年会 食べて飲んでの繰り返し もうどうしても太っちゃう 太ること不可避！…

どうもこんにちは、小太郎です。 いよいよ食欲の秋。 夏ばては解消され、食欲はうなぎ上り。 いつもより食べ過ぎてしまい、太り気味の方も沢山いるんじゃないかと思います。 かくいう私もその一人。 ええ、食欲だけじゃなく体重もうなぎ上り。 天井知らず。 …

そんなサプリはございません！！！！ どうもこんにちは、小太郎です。 いきなりの大嘘、大変失礼しました。 でももし、本当に飲むだけで運動不足が解消できるサプリがあったら、最高ですよね。 時間をかけずに楽に痩せて健康になれる。 そんなの最強ですやん…

どうもこんにちは、小太郎です。 夕食の前や夜中にお腹が空いて、どうしてもおやつを食べたくなることってありますよね？ でもカロリーを気にして、 「今食べたら太ってしまうし止めておこう」 っとなんとか自分に言い聞かせて我慢する。 このときのストレス…

どうもこんにちは、小太郎です。 便秘解消に効果があるイヌリンを飲みはじめて約２ヶ月が経ちました。 １ケ月ほど前に以下の記事で検証結果を報告しましたが、それからも飲みつづけたところ、新たな発見がありましたので、今回はそれを報告したいと思います…

どうもこんにちは、小太郎です。 コロナ禍で家にいる時間も多くなり、身体はなまっていくばかり。 ジムに行きたくても、「密」が気になって中々行けない。 このままじゃ身体は衰えていくばかりだし、何より運動がしたくてうずうずしている。 だからダンベル…

どうもこんにちは、小太郎です。 単刀直入に言います！ 痩せたかったら、 食べ物を噛む回数を増やしましょう！ コレ、ほんとにオススメです！ だってお金もかからないし、 過度な運動をするわけでもないし、 ただ噛む回数を増やすだけで痩せれるわけですから…

どうもこんにちは、小太郎です。 ダイエッターの皆さん、ウォーキングしてますか？ そして続けられてますか？ 私は最近ウォーキングはしていません・・・。なので運動不足気味です笑 ただ、今はそんな状態の私も4年で80キロ痩せた期間は、毎週末に最低でも10…

どうもこんにちは、小太郎です。 現在、世の中には効果的なダイエット方法がいくつも存在しています。 糖質制限ダイエット 置き換えダイエット 断食ダイエット などなど。 ただ、どのダイエット法を実践するにせよ成功（長続き）しなければなんの意味もあり…

どうもこんにちは、小太郎です。 突然の質問ですが、皆さんアイス食べてますか？ 食べたいのはやまやまだけど、ダイエット中だから我慢してる？ なるほど。 梅雨もあけて暑くなってきたにも関わらずアイスを我慢してるなんてダイエッターの鑑ですね！ ほんと…

どうもこんにちは、小太郎です。 皆さんは毎日しっかりとお野菜を食べれていますか？ 私は恥ずかしながら最近色々と忙しいこともあって野菜をほとんど食べておらず、炭水化物中心の生活になってしまっています。 野菜を摂らないとビタミンが不足してお肌が荒…

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は糖質制限ダイエットのメリットとデメリットについて実体験をもとに語りつくしたいと思いまっす。 これからダイエットを始めてみようと思っている方や、現在糖質制限ダイエット中という方にとって少しでも参考になれば…

どうもこんにちは、小太郎です。 今回はダイエットを長続きさせる方法の第二弾として、チートデイについて語りたいと思います。 （ちなみに第一弾はこちら↓） kotaroublog.jp 停滞期でなかなか体重が落ちなくなった ダイエット食に飽きてストレスを抱えてい…

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、ダイエット初心者の方が陥りやすい失敗とその対策について、実体験をもとにお話したいと思います。 頑張りすぎは良くない？ 急がば回れ戦法 まとめ 頑張りすぎは良くない？ 頑張ること自体はもちろん悪いことではあ…

LAYWさんによる写真ACからの写真 どうもこんにちは、小太郎です。 タイトルを仰々しくしてしまいましたが、今回紹介するのはどれもスーパーで手に入るものばかりです。 あと、なるべく鳥胸肉やささみなどのド定番は避けたものをご紹介します！ オススメの食…

HiCさんによる写真ACからの写真 今週のお題「私の好きなアイス」 前回の記事で、ガリガリ君にまつわる子供の頃の出来事について話をしました。 kotarou-gohan.hatenablog.com 今回は昔話ではなく、現在よく食べているアイス「チューペット 」について話した…

どうもこんにちは、小太郎です。 ダイエットしている人は誰しも経験したことがあるリバウンド。 今回はこのリバウンドについて、実体験をもとにお話したいと思います。 タイトルにもあるとおり、リバウンドの恐怖はただ単に体重が増えるだけではありません。…

どうもこんにちは、小太郎です。 今回は、私がどうやって160キロになったのか、その生活習慣や食事内容についてお話したいと思います。 痩せたい方は反面教師として学んでもらい、もし太りたい方がいればぜひ参考にしてください笑 体重が爆増したきっかけ 食…

どうもこんにちは、小太郎です。 はじめはやる気があったのにどうやってもダイエットが長続きしない・・・と悩んでいませんか？ ・停滞期でなかなか体重が減らずにやる気を失う ・連日、飲み会や友達との食事会が続き、体重が増え、やる気を失う など、さま…

どうもこんにちは、小太郎です。 食べることが大好きな160キロの巨漢がなぜ痩せようと思ったのか、そのきっかけについてお話したいと思います。 ダイエットを始めた当初、 ・好きな人ができたの！？ ・彼女がほしくなったの？ ・もしかして病気！？ と周りの…