控えめに言っても巨漢でした

4年で160キロ→80キロまで痩せた元巨漢の雑記ブログ

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【おすすめ】冬だからこそ痩せよう!ご自慢のダイエット記事をご紹介!

ダイエット

 

どうもこんにちは、小太郎です。

 

極寒の冬が到来。

 

寒くて外で運動することも無くなり

 

イベントごとも多くてどうしても食べる機会が多くなる歳の瀬。

 

クリスマス、忘年会、お正月、新年会

 

食べて飲んでの繰り返し

 

もうどうしても太っちゃう

 

太ること不可避!

 

でも!

 

もしこの誘惑だらけの冬を太らずに乗り越えることができたなら

 

この世知辛い世の中を余裕で生き抜ける強靭な精神力を手に入れることができるでしょう!

 

しかも痩せてイケメン・美女にもなれちゃう!

 

ちゅうわけで

 

今回はこの冬を太らずに乗り切るための一助として

 

これまで書いた記事の中でとくにオススメするダイエット記事を勝手にご紹介!

 

  • いつも冬になると太っちゃう
  • ダイエットが長続きしない
  • 最近リバウンド気味

 

っとお困りの方はぜひ読んでいってくださいね!

 

 

おっさんが長年実践しているダイエットを長続きさせるための方法!

kotaroublog.jp

 

元160キロのおっさんがおすすめするダイエットを長く続けるための方法・・・それは・・・

 

体重計に乗らない

 

です!

 

乗らなくたっていいんですよ!

 

なぜならダイエットしている人の目的は

 

体重を減らすことではなく

 

痩せること(=見た目が変わる)ことのはずです!

 

体重とはあくまでも指標の1つ。

 

体重計に乗っているといつのまにか体重が減ることが目的に変わってしまうんですよ。

 

そしてただの指標だったものが減らないだけで落ち込み、

 

最悪はダイエットを止めてしまう。

 

もしかしたら痩せてるかもしれないのに。

 

体重なんて色んな要素で増減しますからね。

 

体重が増えたり変わらなくても、実は脂肪は減って見た目も痩せてることだってある。

 

体重計に乗ることで、変に一喜一憂し、しかも痩せてるにもかかわらずダイエットを止めてしまう可能性がある。

 

じゃあ

 

乗らなければいいんじゃない?

 

っという戦法です。

 

もちろんこの方法にはデメリットもありますし、

 

結構人を選ぶやり方だと思います。

 

なので興味がある方はこの記事を読んで

 

メリット・デメリットをしっかり把握した上で自分に合うやり方を選んでください!

 

とりあえず言えることは

 

私はこの方法が合ってたし

 

大きなリバウンドをすることもなく80キロ痩せきることができました(´∀`)b

 

好きなだけ食べて痩せる?チートデイのすすめ!

kotaroublog.jp

 

ダイエットしている最中って

 

常に「あれ食べたい」、「これ食べたい」って考えちゃってますよね?

 

食の欲求不満状態。

 

ときにはその不満が爆発して

 

暴飲暴食しちゃう

 

そして最悪の場合、そのままリバウンドしてしまう。

 

そうならないためにも

 

計画的に沢山食べちゃおう!

 

ってのがチートデイです。

 

ダイエット中にもかかわらず

 

自分の好きなものを好きなだけ食べる日を設けちゃうんです。

 

そうすることで

 

ストレス発散はもちろんのこと

 

日々の食事制限によって低くなっていた基礎代謝が元に戻り

 

チートデイの前よりも痩せやすい身体になる。

 

などなど

 

多数のメリットがあります。

 

もちろんだからと言って

 

チートデイばかりしてたらただのリバウンドです。

 

だからあくまでも計画的にね。

 

チートデイに関する詳しいことはこの記事にまとめてますので

 

興味がある方はぜひ読んでみてくださいね!

 

食べるときは食べる!

 

ダイエットを頑張るときは頑張る!

 

この飴と鞭をうまく使い分けてダイエットを長続きさせましょう!

 

最近太り気味だという方必見!リバウンドの回避・解消方法!

kotaroublog.jp

 

どんなにダイエットを頑張ってたとしても

 

太るときは太る!

 

人ってそんなもんです。

 

でもそのままリバウンドし続けていたら

 

せっかくのいままでのガンバリも無駄になってしまいます。

 

それはあまりにも勿体無い。

 

そんなことにならないためにもある時点でしっかりと踏ん切りをつけて

 

またダイエットを再会しなくてはいけません。

 

でもそう簡単な話ではない。

 

一度たっぷり甘い汁を吸ってるわけですからね

 

またあの辛い日々に自ら戻るのは

 

なかなかの根性と強い意志が必要になります。

 

わたしも経験者だからその難しさはよくわかります。

 

でも私はそのリバウンドと言う名の沼を何度も這い上がってきた男でございます。

 

なんども這い上がってるうちにコツをつかんじゃいました笑

 

上で紹介している記事は、そのコツをまとめたものになります。

 

最近太っちゃったっという人や、リバウンド気味の人はぜひこの記事を読んで頑張っていた頃の自分を取り戻しましょう!

 

さいごに

 

久々に自分で読んでみて思ったんですが

 

なかなかいい記事ですね笑

 

とまぁ自画自賛は置いといて。

 

年末年始は楽しいイベントが目白押しです。

 

一年間の辛さや疲れを吹っ飛ばすいい機会ですからね。

 

おもいっきり食べちゃいましょう!

 

ぶっちゃけ、太っちゃうのも仕方ない!

 

でもなるべく楽しみつつも気を緩みすぎず、あとあと後悔しないレベルでなんとか抑えていきましょう!(自分に言い聞かせてます)

 

そして新年を気持ちよく迎えて、また心機一転ダイエットを頑張っていきましょう!

 

太ってもその後すぐに痩せれば何の問題もなし!

 

今回紹介した記事がみなさんのダイエットライフの一助になっていれば幸いでございます。

 

最後まで読んでいただいて、ありがとうございました!

 

今回はこの辺で、それでは!

 

 

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